Sport Science Weekly #21/2021 : Wellness Wednesday by Exercise Scientist #ผลของการฝึกด้วยน้ำหนักตัวแบบหนักสลับเบาที่มีความเข้มข้นสูง (Bodyweight High-Intensity Interval Training) ร่วมกับการให้ความรู้สุขภาพออนไลน์ ต่อสุขภาพจิตและกระบวนการทำงานของสมอง ในสถานการณ์ Covid?19 ส่งผล...

Sport Science EXTRAordinary #3/2021 Circuit Training ด้วย #ยางยืด พัฒนาสุขภาพร่างกายผู้สูงอายุได้ ในช่วงเวลาที่ทุกคนต้องอยู่ที่บ้านมากขึ้น การออกกำลังกายอยู่ที่บ้านจึงเป็นกิจกรรมที่จะช่วยสร้างร่างกายให้แข็งแรง เพื่อต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ ได้ สัปดาห์นี้ Sport Science EXTRAordinary จึงมีข้อมูลผลงานวิจัยเกี่ยวกับการ...

Sport Science Weelkly #19/2021 : Monday Special Research #กระโดดเชือก : การพัฒนากลไกการประสานสัมพันธ์ของร่างกายและการทรงตัวของนักฟุตบอลยุวชน กีฬาฟุตบอล เป็นกีฬาที่มีความหลากหลายของการเคลื่อนไหวและใช้ใช้ทักษะเฉพาะในระดับสูง จึงต้องอาศัยการมีประสิทธิภาพของร่างกายที่ประสานสัมพันธ์กันเป็นอย่าง...

Sport Science Weekly #16/2021 : Wellness Wednesday by Exercise Scientist #ดิจิตอลแอปพลิเคชันใหม่ ส่งเสริมทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐานในเด็กอายุ 3-6 ปี ในปัจจุบันเด็กมีความคุ้นเคยกับการใช้งานแอปพลิเคชันมากขึ้น จะดีแค่ไหนถ้าแอปพลิเคชันนั้นช่วยให้เด็กมีทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐานดีขึ้น นักวิจัยของ University...

#สาระน่ารู้กับเวชศาสตร์การกีฬา #EP42_การฟื้นคืนชีพขั้นพื้นฐาน การฟื้นคืนชีพขั้นพื้นฐาน (CPR) มีหลักการง่ายๆ 10 ขั้นตอน ดังนี้ 1.เมื่อพบคนหมดสติ ให้ตรวจดูความปลอดภัย ก่อนเช้าไปช่วยเหลือ เช่น ระวังอุบัติเหตุ ไฟช็อต หรือความเสี่ยงที่อาจเกิดซ้ำ 2.ปลุกเรียกผู้ป่วยด้วยเสียงที่ดัง และตบไหล่ทั้งสองข้าง หากผู้ป่วยรู้สึกตัว หายใจเองได้...

STAY อยู่บ้านหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด SAFE สวมหน้ากากล้างมือบ่อยๆ SOCIAL DISTANCING เว้นระยะห่างจากคนอื่น 1-2 เมตร STRONG ดูแลจิตใจให้เข้มแข็ง SCAN สแกนเช็กอินผ่านไทยชนะทุกครั้ง SHA มองหาสัญลักษณ์ SHA มาตรฐานความปลอดภัยด้านสุขอนามัย #ท่องเที่ยวและกีฬา #MOTS #โควิด19 ...

Sport Science Weelkly #12/2021 : Thursday Sport Science Research คนที่น้ำหนักเกิน ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ด้วย #CrossFit อุปสรรคที่สำคัญในการเริ่มออกกำลังกายของผู้ที่มีพฤติกรรมเนือยนิ่ง นั่นคือ มีความคิดที่ว่าการออกกำลังกายไม่สนุก น่าเบื่อ ใช้เวลานาน จึงเกิดความยากที่จะมาออกกำลังกาย ...

Sport Science EXTRAordinary #1/2021 #Exergaming อีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกาย หากพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนอาจจะรู้สึกว่าเหนื่อยและเบื่อหน่าย เนื่องจากต้องใช้เวลาทำกิจกรรมบางอย่างซ้ำๆ นานๆ แต่วันนี้ ผมมีอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกาย เป็นการนำเทคโนโลยีเกี่ยวกับเกมมาผสมผสานเข้ากับการ...

Sport Science Weekly #11/2021 : Wellness Wednesday by Exercise Scientist #ประเมินทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐานของเด็ก เด็กอายุระหว่าง 3 ? 10 ปี เป็นช่วงวัยสำคัญที่ควรเสริมสร้างทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐาน โดยกระตุ้นให้เกิดการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ รายงานจากหลายประเทศพบว่า เด็กมีการทำงานของกล้ามเนื้อ...

Sport Science Weekly #15/2021 : Tuesday Sport Clinic >>> Ep.2 "รู้หรือไม่??? ช่วงกักตัวโควิด-19 ผู้สูงอายุต้องออกกำลังกายแค่ไหน" <<< คอนเทนต์นี้ก็ต้องขอบอกอีกว่าเข้ากับสถานะการณ์ปัจจุบันมากๆเหมือนกันครับ เพราะ "ผู้สูงอายุ" นั้นจัดเป็น "กลุ่มเสี่ยงในภาวะโควิด-19" นั้นเองครับ เหตุผลก็เพราะว่าเมื่อเราอายุ...